รับประทานทุเรียนไม่อ้วน

ผู้ที่กลัวอ้วนชอบมีปัญหาเกิดขึ้นในใจเสมอว่า น่าจะรับประทานอะไรดี? กินได้มากมายน้อยเยอะแค่ไหน? หรือรับประทานตอนไหนจะอ้วนต่ำที่สุด?


ซึ่งปัญหากลุ่มนี้ชอบลอยเข้ามาในหัวของฝูงคนที่ต้องการผอมบางทุกหนเมื่อพวกเขาคิดจะกินอาหารอะไรสักอย่างหนึ่ง โดยเฉพาะในกรุ๊ปของกินที่มีลัษณะทิศทางที่จะทำให้อ้วน เนื่องจากมีส่วนประกอบของน้ำตาลที่มากกว่า ด้วยกลิ่นหอมสดชื่นเฉพาะบุคคล รสหวานนุ่มละมุนลิ้น รวมทั้งเนื้อสัมผัสที่รู้จักดี ทำให้ทุเรียนเปลี่ยนเป็นของโปรดของคนอีกจำนวนไม่น้อย แต่ว่าเว้นแต่ความอร่อยที่คุณจะได้รับแล้ว ทุเรียนยังมอบโทษอะไรบางอย่างแก่ร่างกายถ้ากินมันอย่างผิดแนวทาง ด้วยประการฉะนี้ ก็เลยจำเป็นมากที่จะจำต้องทำความเข้าใจถึงกรรมวิธีบริโภคทุเรียนในจำนวนที่สมควร เพื่อร่างกายได้โอกาสได้รับผลดีจากผลไม้ประเภทนี้แทนที่จะได้โทษที่คนไหนก็ไม่ได้อยากต้องการ

การกินทุเรียนให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงสามารถไม่ได้ทำยากเลย เนื่องมาจากทุเรียนนับว่าเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ทั้งยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพล้นหลาม เนื้อเหลืองเจ้าเนื้อของทุเรียน มีสารอาหารสำคัญดังนี้

สารอาหารตัวแรก ก็คือ “แป้งหรือคาร์โบไฮเดรต” ที่เป็นองค์ประกอบที่มากที่สุดในเนื้อของทุเรียน คาร์โบไฮเดรตนี้เองที่ส่งผลให้ท่านกำเนิดโรคอ้วนได้ง่าย ด้วยเหตุผลดังกล่าว ควรต้องควบคุมจำนวนการบริโภคให้ไม่มากเกินความจำเป็น สารตัวลำดับที่สอง ก็คือ “ไขมัน” ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่มีอยู่ในจำนวนไม่มากมายพอๆกับแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต ทั้งยังไขมันที่มียังเป็นเหตุให้ร่างกายได้รับสารตัวที่ 3 หรือ ‘วิตามินอี’ ซึ่งเกิดผลดีต่อร่างกายอีกด้วย เว้นแต่วิตามินอีแล้ว ในทุเรียนยังเจอวิตามินแล้วก็ธาตุจำพวกอื่นๆอันอย่างเช่น ‘กำมะถัน หรือซัลเฟอร์’ ซึ่งถ้าหากร่างกายได้รับกำมะถันในจำนวนที่พอดีก็จะส่งผลสำหรับในการทำลายเชื้อคล้ายกับการได้รับยาปฏิชีวนะอ่อนๆนอกจากนั้นยังช่วยเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายหรือช่วยไล่พยาธิเจริญ ตรงกันข้าม การกินที่มากเกินความจำเป็นก็จะได้ผลให้กำเนิดอาการร้อนในได้ด้วย สารตัวที่ 4 ก็คือ ‘เส้นใย’ ซึ่งเกิดผลดีต่อการขับถ่ายหรือการระบายของเสียออกมาจากร่างกาย ส่วนสารตัวในที่สุด ก็คือ ‘สารต้านอนุมูลอิสระ’ ที่มีชื่อว่า เคอสิทิน สารตัวนี้เป็นสารตัวเดียวกันกับที่เจอในหอมหัวใหญ่แล้วก็องุ่น และก็จะพบได้บ่อยในทุเรียนที่กำลังงอม หากว่าในทุเรียนจะมีทั้งยังสารที่ดีและไม่ดีผสมปนเปกันไป แม้กระนั้นถ้าเกิดร่างกายได้รับประทานทุเรียนเข้าไปในจำนวนที่พอดิบพอดี หรือกินไม่เกินทีละ 2 เม็ด (ขนาดกึ่งกลาง) ก็จะนำมาซึ่งการทำให้ร่างกายได้รับสารที่มีสาระมากยิ่งกว่า ไม่ว่าจะเป็นจุดเด่นในด้านการฆ่าเชื้อโรค การไล่พยาธิ การเผาไหม้พลังงาน การช่วยเรื่องระบบการขับถ่าย หรือการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกาย

อย่างไรก็แล้วแต่ จำนวนการกินทุเรียนที่กล่าวถึงไปแล้วจะสมควรสำหรับคนธรรมดาทั่วๆไปที่ไม่มีโรคประจำตัวอะไรก็แล้วแต่แม้กระนั้นในเรื่องที่คุณมีอาการป่วยเป็นเบาหวานหรือโรคหัวใจแล้วก็เส้นเลือด ก็จำเป็นที่จะต้องเพิ่มความรอบคอบสำหรับเพื่อการกินทุเรียนให้มากยิ่งกว่าเดิม และก็สามารถบริโภคผลไม้จำพวกนี้ได้ในจำนวนที่น้อยกว่าคนธรรมดาบริโภคกัน นอกนั้น ยังมีสิ่งที่จำต้องเพิ่มความระวังอีกนิดหน่อยแม้ปรารถนาเป็นสุขสำหรับในการกินทุเรียนอย่างมาก มันก็คือ ห้ามกินทุเรียนร่วมกับการดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์เด็ดขาด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *